拍打方法：

1

首先 ， 双手拍双膝正面 ， 可用整个手掌包住膝盖拍；

2

其次 ， 拍膝盖内侧、外侧及膝后的腘窝 。

拍打要点：须将其前后左右全拍透 。

注意事项：最好不要隔物（衣服、毛巾等）拍打 ， 应该直接拍打皮肤 。

各类膝盖和腿的毛病 ， 无论腿疼、腿麻、腿胀等 ， 均可如此拍打 。 而用此法配合拉筋 ， 作用更佳 。

人为什么会膝盖痛？是因为供给膝盖的气血少了！而拍打膝关节就是让血液过来的最好方法 。

每天做一次 ， 膝关节没毛病 ， 90岁还健步如飞！一定要发给身边人！

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