----这6类人减肥容易失败！正确的减肥方法原来这么简单？//----

减肥开始前 ， 首先要对自己有一个清晰的定位、认知 。 这是整个减肥计划中最重要的一点 。 只有当你真的对现在的自己不满意时 ， 或认识到减肥的必要性时 ， 才能自觉执行减肥的计划 。 仅依靠别人的督促不是长久之计 。

减肥并不是追求短暂的体重大幅度下降 ， 相反 ， 正确科学的减肥应该是循序渐进的 。 正常的减肥速度应当是一个月瘦1~2公斤 ， 体重下降一段时间后会保持不变 。 继续坚持之后 ， 体重会继续下降 。

2.避开饮食误区

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