搞笑励志资源点|如何迎接不断提前的“中年危机”？，老龄化社会文章图片来源于网络

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Summer姐姐/文
最近看到一条新闻， 2019年，北京市户籍居民的平均期望寿命，已经达到了82.31岁，百岁老人就有1000多位。

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随着科技、医疗水平的发展，长寿不光是一种美好的愿望，更成为了普遍的现实。
寿命延长当然是一件好事，但随之而来的，是让很多“上有老，下有小”的中年人无比焦虑的现实困难：他们为自己的父母、伴侣的父母的健康、养老问题而担忧，更为自己将来的老年生活而忧心忡忡。
他们的“中年危机” ，不断地被提前了。
我的一位朋友，最近一直在考察各种养老公寓，为自己的公婆、父母，也为自己和丈夫在做着准备。
而更让她焦虑的是，无法接受自己也会逐渐变老这件事情。
她不止一次地跟我说：“一想到我和老公将来要照顾四个老人，而我的儿子将来还有可能要照顾六个甚至更多的老人，我就焦虑得整宿整宿睡不着觉。 ”
最近，我读了一本令人深省的书——《长寿的代价—我和六位老人共处的一年》。

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作者约翰·利兰，是《纽约时报》的资深采访人员，他从2015年开始，跟踪采访了六位年龄超过了85岁的纽约老人，记录了他们的生存现状，关注了老人的健康问题，独居困境，养老保障，与子女的情感矛盾等等问题。
长寿带来的代价是什么？作为老人，在基本的生存需求之外，他们对明天的期望又是如何？人生的价值，真的随着年纪的增长，会逐一丢失吗？自主、快乐、有尊严的老龄生活，真的是可望而不可即的吗？
坦然接受变老这件事
书中开篇就讲到了一个关于变老的好消息：与年轻人相比，老年人的幸福感会更强一点，尽管在70多岁的时候这种幸福感会逐渐降低，但是即便到了90岁时，老人的幸福感也会比20岁时保持更高的水平。
这多少有点出乎我们的意料：思维和身体都在衰退的老热，为什么看上去要比年轻人更加热爱生活？
本书作者采访的六位老人，都在漫长的岁月中形成了自己的生活方式，他们会把日渐减少的时间和精力，用来做能够带给自己满足感的事情，而不是哀叹“以前能做，但现在做不了的事” 。
老年学家将此称之为“选择优化补偿”：尽可能利用所剩的一切，去补偿已经失去的一切。
那么，如何为必然会到来的老去做好准备呢？
我们可以借鉴国际象棋中一种叫做“复盘”的方法。
也就是说，我们从结果来倒推，从而忽视无法让你达到预期目的的走法，去专注于能够让你达到预期目的的走法。
比如，可以想象一下，自己在75、80或者85岁的时候，怎样的生活才是幸福的生活？
是希望有恩爱的终身伴侣或者关于婚姻的美好记忆？还是希望能够有自己的爱好，沉迷于艺术与音乐？亦或者希望自己仍能够对社会有所贡献？
接下来，就可以想一想能够帮助你达到那种理想状态的步骤，也就是从结果倒推做一次“复盘” 。比如你想拥有良好的家庭关系，夫妻和睦，子女亲密，那么也许从现在开始，你就需要多抽出时间与耐心，与你的家人相处。
努力想象老年幸福生活的好处之一就是，你会把老龄看作是人生的续篇，而不是一个可有可无的附录。
书中有一个基于美国俄亥俄州居民展开的长期调查表明：对老龄有着积极认知的人，平均能够多活7.5年，这远远比只是锻炼或者不吸烟的人活得更长。