高一学生，晚上12.30睡觉早上5起床会猝死吗?( 二 ) 我找到这张“

之后几天精神一直不大好，基本上是一趴下就可以睡着，很难醒过来。
有节生物课课件我在睡觉，上课铃声对我完全没有影响，老师一句上课，就把我炸得跳了起来（其实像之前我一般不会这么积极，只是因为比较喜欢生物老师哈哈哈）
跳起来之后弯腰鞠躬明显觉得自己脑子里有根筋在不停地抖啊抖，这个脑袋像被吊起来了一样，眼睛很疼很疼。这种疼痛一直持续到当天晚上睡觉。
一睡觉就很难醒过来，（除了早上要上学）。
以上我觉得可以说太累了睡得很熟，也可以是身体在慢慢垮掉，最后猝死。
毕竟猝死本身就是毫无征兆的死亡，谁都没办法断定这个现象会不会导致猝死。
综上：如果我和你继续这样下去，要么一起死，要么一起上课睡觉。

■如果说是猝死，当然不会呀
高三时我的作息：晚上12:15睡觉，早上4:30起床
那会儿的我精力非常充沛，心情也非常好
高中成绩入校时：市重点中学录取时多少分我就考了多少分，完全踩线，市重点中学一共录取1400人，所以我的排名大概就是市（准确说是县）1400名。
高考成绩：山东省文科一分一段排名1750-1850名。
所以成绩是不是进步还蛮大的？
时间安排：4:30-4:50起床+洗漱，蹑手蹑脚
4:50-5:00到教室，泡咖啡喝咖啡，听音乐《我相信》
5:00-6:30自由晨读，背书《政史地》，大声背
6:30-7:00吃早餐，打水，解决生理问题……
7:00-8:00早读课，一天语文一天英语，两科交替
8:00-11:50上午课程
11:50-12:20整理上午的问题
12:20-12:40吃午餐，打水，寝室40关门，必须跑着
12:40-1:20趴在床上完成上午的作业
1:20-1:45午睡，上午很累所以能沾枕头就睡
1:45-2:00起床，去教室
2:00-5:30下午课程
5:30-6:00吃晚餐，打水
6:00-10:10晚自习，写作业+背书等
10:10-10:30回寝室，洗漱，会在泡脚水中加六神花露水
10:30-11:45做一套《天利38》数学模拟题，不做最后一道大题，然后批改，时间刚好
11:45-12:15脑中回忆白天的知识点
12:15去洗手间一下，然后回来沾上枕头就安心睡了
每日睡眠时间：12:15-4:30，1:20-1:45，共4小时40分钟
持续时间：寄宿学校两周回家一次，所以一般连续学习12天，回家休息2天
精神状态：每日生活很充实，心情特别好，虽然睡眠时间短，但是每一分钟都是高质量的睡眠，所以状态很好。
几个tips:
1、午休很重要，要睡，但不要超过半小时
2、可以喝咖啡，不要很多糖那种，就是黑咖啡
3、泡脚水里加花露水，提神醒脑
4、每一餐吃饱就好，不要吃太撑，每天都吃鸡蛋、牛奶和蔬菜
5、寄宿学校可能有其他同学一直聊天，可以做一点机械式不受干扰的事，比如我们寝室是10人家，晚上大家都在偷偷聊天，我就做数学试卷……
6、以上说的都是我高三的时间安排，感觉高一高二没必要这么压缩时间，每天最好还是睡够6小时，上课的时候再专心听讲就够了。
加油小朋友！

■
我带的学生中，
1、托福雅思考生中，每天练习听说读写，尤其再考前基本是都是1点睡觉，5点起床，到目前为止共有500+学生，只要不是有心脏类疾病，或者饮品不当，那么不会猝死。
2、高考学生中，尤其是高三奋起直追的学生，每天1点到2点睡觉，5点起床，到目前位置，共有1000+学生，每周持续六天，周日休息一天，没有任何问题。

3、如果高中阶段，每天晚上12.30睡觉早上5起床打发泄式的游戏，短时反馈，刺激性过强，大脑异常活跃，严重缺氧，而且刺激持续，那么猝死的几率一定大于同样时间和强度的学习的学生。
题主提到的英语问题，尤其是完形填空部分，相对其他同学，错误较多，感觉受挫，影响心情态度。我认为英语学习是循序渐进，并且英语这个科目是最容易提升分数的；我高中学习一年，总分从490考到了561，其中英语进步最大，从80到126；所带的学生数理化比较差的学生，英语也都会变成强项。
我写了英语板块的专题，想要全部分享给你。希望，你能够认真阅读并获得收获。
一、词汇篇——独创否绝对，逻结缀，谐猜类，符生配口诀来解题。高三用什么英语3500词汇书比较好一点？
晓龙JohnYee：2020年高三英语暑期公开课-词汇篇（上）晓龙JohnYee：2020年高三英语暑期公开课-词汇篇（下）二、题型篇——口诀做题，模板作文有什么高考英语作文万能句式？高中英语七选五有什么解题技巧吗？高考英语作文有哪些常用的高级词汇？高考的英语短文改错有什么方法提高？怎么快速有效的提高高考英语阅读理解？
怎么快速有效的提高高考英语阅读理解？你最想要的完型填空大法口诀
做高考英语完型填空有啥子套路么？
三、语法篇——词法口诀记化，句法公式化为什么有些英语老师说语法几个小时就可以讲明白？-扆晓龙的回答-
为什么有些英语老师说语法几个小时就可以讲明白？
高考词汇体系如下：
一、词汇大类：
阅读理解之否定词的使用1
否
阅读理解之绝对词使用
绝
相对词在阅读理解中的应用
对
逻辑词虽但类，因果类词汇在阅读中的应用逻辑与推理，正负判断
逻
结论词在阅读中的应用
结
词法中的前缀及后缀
缀
谐音词上谐音词下
谐
猜测词义的八种方法及口诀
猜
词以类记1词以类记2词以类记3词以类记4词以类记5
类
符号类词汇及表情包词汇
符
1.2019年各地高考英语真题中的熟词生义1
生
2.2019年各地高考英语真题中的熟词生义2熟词生义选择题
2015年-2016年高考真题熟词生义大荟萃1-5
固定搭配一词多义-必修教材中的难点和重点必修1必修2必修3必修45
配
1.自创F.P词汇记忆体系，词汇分类口诀为FJD,LJZ,XCL,FSP分别对应否定词，绝对词，相对词；逻辑词，结论词，前后缀；谐音词，猜测词，词义类记，符号词，熟词生义，固定搭配；语法口诀；
2.原创阅读理解破题大法，适用于国内外输入类考试（高考，四级，六级，雅思，托福，GRE）的阅读部分；每个视频都有配套讲义及强化练习题；适用于国内外考试的长难句大法反转省略；
完型填空九绝；短文改错口诀；语法填空大法；作文大法；
3.油管大型悬疑伦理动画讲解，英美文化分享；
4.教授托福，雅思阅读，听力，口语；高考英语阅读写作听力；英语科班，英法双语，实战翻译，教雅思托福，高考英语，百变口音。
【高一学生，晚上12.30睡觉早上5起床会猝死吗?】教学口号：你来，敞开记忆里游荡着的知识碎片；我去，围起星空下屹立着的才识堤坝；
■猝死应该不会，但你可能睡得太少了，长久下去身体会出问题，小朋友，睡眠一定要充足，才有精力应付繁杂的学业，至少7个小时吧包括午觉的话，晚上不要熬夜，要早睡早起，因为不仅会秃头，还会变丑变胖记忆力下降，到高三可以稍微睡少一点点，那时候才是最最拼意志力拼身体的时候，你在高一高二就把身体熬垮了高三就后劲不足了，而且高三的身体锻炼和睡眠质量更加重要，磨刀不误砍柴工，不仅有益于你平时的学习，还有助于高考时你考场上的发挥，高考场上的发挥是个神一样的事情，好的让你比平时长几十分，坏的就让你从985掉到重本，这一切都要相信姐姐，姐姐是过来人，祝你学业顺利，前程似锦另外真正的学霸从来都是把时间花在刀口上，不是去挤压睡眠用餐的时间，然后低效率地工作，学着去合理安排时间，做一件事之前先问问自己做这件事我会收获什么，如果什么也收获不了只图了个心安那就别做了，浪费时间，我认识的学霸考上各个名校的全都是又会玩又会学，不是比你聪明，是因为他们知道自己每一步是在做什么，也懂得劳逸结合

■我找到这张“睡眠时间与死亡危险率”的图。

从国外大量样本和长时间调查研究得出结论，睡眠时间在6.5小时左右，死亡率最低；少于4.5小时或高于9.5小时，死亡危险率会大幅增加。但这并不绝对，睡眠时间的长短对人的死亡危险率有一定影响，但并没有直接的比例关系。除了睡眠时间外，一个人的基因、身体素质、心理状况等因素也有很大关系。
回到原题，
很多名人都自称睡眠时间很少，甚至有人盲目模仿名人的睡眠习惯，认为睡得少才是精英人士正确打开方式，其实这有很大的误区。
比如美国总统特朗普，在上任前已自称是“少睡精英”，英国Telegraph报道，特朗普每日只睡3至4个小时，因其集团业务广泛，需花极大时间处理。他将自己的成功归于少睡……呸！不好意思我换个例子，这个有毒。

比如“硅谷钢铁侠”马斯克每日平均只睡6小时。马斯克曾表示，自己约于凌晨1时入睡，早上7时起床，不时会睡在Tesla工厂，甚至在会议室中摆放私家睡袋，因可快速到一旁的生产线，看到车辆装嵌的实际情况。

比如苹果CEO库克，早前接受《时代杂志》时表示，自己每日9时半就会睡觉，凌晨3时45分起床，会首先花1小时阅览电邮，然后去健身，再到Starbucks叹咖啡及看电邮，然后才上班。

还比如扎克伯格，比尔盖茨等，都是睡眠时间较少的。
但你有没有发现一个问题。
这些人睡得少，都是因为有大量工作要处理，同时，这份工作对他们而言是愉悦的，是乐在其中的，是他们自己想做的。用句时髦的话讲，他们每天早上被自己热爱的事业和梦想叫醒，心理上他们保持着对工作的激情和对成功的满足感，身体上他们保持健身、运动和平衡的营养。
我认为，只有在这种情况下，少睡才是高效率学习工作和成功的正向因素。如果是因为巨大的心理压力而被动减少睡眠，我想不论是对身体还是对心理，都会有较大的伤害。
见过很多学霸，努力只是基本素质之一，更重要的是心理上能否及时调整负面情绪的能力，并用正面积极情绪放大学习效率和愉悦感，我想这才是你目前最需要做的。
所以问题的根源不是睡多少时间，还是内心强大。
想起我在投行的那几年睡得也很少：
罗伊：投行工作者真实的生活是怎样的？睡眠不足时可以看看段子：
罗伊：你见过哪些过目难忘的名场面？或者激励自己一下：
罗伊：高中学习最激励你的一句话是什么？