我国人均身高位列东亚第一！想让孩子长成大高个，抓住三个猛长期文

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文｜幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
近日柳叶刀杂志发布了一项最新研究：中国人在过去三十年身高变得越来越好，尤其是男性，是全世界身高增长速度最快的群体之一。
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我国人均身高已冲到东亚第一！你家孩子达标了没？数据显示：中国19岁男性的平均身高为175.7cm ，占全球排名第65名，在亚洲排名中仅次于黎巴嫩(26)、土耳其(54)、以色列(61)和格鲁吉亚(62) 。而中国女性的平均身高则在东亚地区排名第一。
和以前相比，随着社会的发展和生活水平的提高，孩子的平均身高有所提升也不难理解。
在这个看颜值的时代，家长对于孩子的身高问题一直以来都十分重视， “你家孩子吃啥了，长这么高？”这样的话题几乎也是宝妈们的闲话必聊。
那么不妨来参照《国家卫生健康委员会》发布的孩子身高标准，来看看你家娃达标没？
孩子身高划分为5个等级（如下图）：
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7～18岁男生身高等级划分标准（如下图）：
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7～18岁女生身高等级划分标准（如下图）：
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除了基因遗传以外，每个孩子的成长发育情况也并不相同，因此在身高上也存在着或大或小的差异，但不得不说的是，在孩子长高的关键期，基本可以分为三个阶段。
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抓住这几个猛长期，你家孩子或许也能长成大高个婴幼儿期（1～3岁）
在这个阶段可以说是孩子一生中生长最快的时期，相信大家都有这样的感受，小宝宝几天不见，当再见时就感觉一下长大了好多，可谓是一天一个样。
通常而言，宝宝刚出生时，平均身高往往大约在50cm；出生的第一年其生长速度平均可达25cm；第二年大约10cm；第三年则大约为8cm 。
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儿童期（4～10岁）
这个阶段则是孩子生长发育的第二个“黄金期”阶段，父母们会发现孩子的食欲越来越好，而且也很贪睡，这其实是他们在为“长高”做准备，父母们此时要格外注意孩子的营养需求。
青春期（11～15岁）
随着孩子青春期的到来，这也是娃身高增长的第三个“猛长期” ，家长们可要抓住，你家孩子或许也能长成大高个。
根据研究表明：有90%的女孩子在11～13岁时增长最快，尤其是在12岁左右，更是进入了“疯长”模式。而男孩增长速度最快的时间则比女孩子稍晚，在13～15岁时增长最快。
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如何帮助孩子长高？1、保证充足的睡眠
研究表明：生长激素分泌最旺盛的两个阶段为晚上10点至凌晨2点、早晨5点至7点。
而优质的睡眠是促进孩子体内生长激素分泌的关键，所以家长要让孩子养成良好的睡眠习惯，晚上在9点就能上床，早晨到7点钟以后起床。