我国人均身高位列东亚第一！想让孩子长成大高个，抓住三个猛长期( 二 ) 文

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2、进行适当的运动
运动也是孩子后天因素中影响孩子身高的关键因素之一。
通过实验发现：爱运动的孩子与不爱运动的孩子身高相比，往往要高4～8cm 。
家长可以多带孩子进行一些户外运动，像打篮球、跳高、或者一些拉伸、跳跃类类运动。
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3、保证孩子的营养全面、均衡
在孩子生长发育的关键期，家长也要注意保证孩子的饮食健康，可以多让其吃一些含钙高的食物，从而促进其骨骼的发育。
比如牛奶，但也要注意别让孩子贪嘴哦。 1～3岁的孩子每天大概可以摄入600～800ml ， 3岁以后每天摄入300ml即可。
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很多家长抱着让孩子多吃能长个的心态，一味地让其喝各种滋补汤，但其实这反而会让娃营养过剩，脂肪堆积而形成肥胖，从而早发育，在一定程度上还影响了孩子长高。因此，在饮食上，但父母需要引起重视。
这本儿童长高食谱帮助宝妈解决孩子饮食问题，本书参照孩子的年龄，从生长发育和营养需求入手，制定科学搭配，简单易做的食谱，从而让“高”人一等不是梦。
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其次，书本还考虑到孩子在一年四季中身高增长的情况不同，还制定了多种时令特色美食，让孩子让孩子胃口大开的同时，也能有针对性的补充其所需要的营养价值。
【我国人均身高位列东亚第一！想让孩子长成大高个，抓住三个猛长期】另外，家长还可以根据书中介绍的每种食材的营养成分、增高功效和搭配宜忌等内容，为孩子制作专属的套餐，让娃长高和健康营养都不缺席。