近期开始减肥了,所以买了很多鸡胸肉回来。家里小朋友看到肉多,不在乎是里脊肉还是鸡肉,就是要吃糖醋的肉肉,好吧,那就用鸡胸肉来做吧。
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我们都知道鸡胸肉是减肥时吃的,那我这样做,减肥的人就只看看好了,因为是要用油炸啊,在减肥的我们还是不要吃了。当然,我不会告诉你们,我出锅就偷吃了好几块。自己嘴馋怎么办,在线等,急……
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其实这个糖醋鸡胸肉和糖醋里脊大同小异,做法都一样,只是肉的味道不一样。接下来我们看看怎样做吧。
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【糖醋鸡胸肉】【材料】鸡胸肉:1块,淀粉:1勺,胡椒粉:适量,葱、料酒【糖醋汁】番茄酱:3勺,酱油:1勺,蚝油:1勺,白醋:半勺,白糖:半勺——开始制作——1、鸡胸肉洗净,切成小块,然后加料酒、胡椒粉、1勺淀粉抓匀,腌制半小时。鸡胸肉加淀粉是为了让鸡肉更嫩。
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2、接下来我们调糖醋汁。将糖醋汁所有的材料都放到碗中,然后加半碗水搅匀备用。
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3、锅中倒油,油热放入刚腌制的鸡胸肉,小火慢炸。
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4、炸至鸡胸肉表面变色,捞出控油。
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5、锅中倒油,油热放入葱花爆香,然后放入调好的糖醋汁。
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6、小火煮至糖醋汁浓稠。
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7、放入炸好的鸡胸肉翻炒,使每一块肉都沾上糖醋汁就可以出锅了。
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