50岁后，及时预防5个"健康坎"，若能躲过，长寿伴你左右如果

如果以100岁作为人的一生的寿命指数，那么50岁可以说是过了人生的二分之一，那么50岁是一个什么概念？
也许很多人从来没有认真想过50对一个人意味着什么。当他们从忙碌的中年走过来，他们从上有老，下有小的生活中抽离开来，把孩子抚养成人。孩子们像鸟儿一样飞走后，但他们发现面前生活一片空白。他们可能或正面临退休、收入下降；健康状况一去不复返，步入老年时期的孤独感，这让不少老人的生活和心理陷入两难境地。 50岁以后，男人和女人都会有更年期的状态。此时，体内激素水平开始下降，内分泌系统发生变化，人体免疫功能逐渐下降。 50岁，是显性衰老的起点！50岁，也是各种疾病开始显现的征兆！
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到了50岁许多人开始变得健忘，视物不清。再加上一些不良习惯，比如烟酒不离身，熬夜，久坐等等都会加速大脑衰老。人们进入50岁以后，关节开始出现问题。长期工作造成膝关节、脊柱，尤其是腰、颈、髋关节不同程度的劳力损失，骨质疏松是退行性骨质疏松症的主要原因。
进入50岁就一定意味着你变老了吗？当然不是， 50岁是开始享受生活的年龄，关键是要提前做好准备。 50岁也可以是一个多姿多彩的阶段，关键是我们怎样对待这个时期的自己。
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我们可以预防一些常见病，做到防患于未然。 1、好好保护你的胃
胃有暂时储存食物和消化食物的功能。为了维持胃及其消化功能，我们通常要做到以下几点：
首先，要定时定量进食，保证胃有规律地收缩、蠕动、排空和分泌消化液。这样不仅有利于胃的消化功能，还能预防溃疡和胃炎。
第二，进食前喝适当的汤或水，但不要喝太多。这有利于消化液的分泌，有助于消化。
第三，吃饭时要放松心情，少说话，细嚼慢咽，避免粗粮对胃造成机械损伤。
第四，饭后不要马上剧烈运动，否则会减少消化道的血流量，不利于消化。
第五：在生活中也要保持良好的心态，不要过分的紧张，也不要给自己太大的压力。
第六，不要吸烟。吸烟会使幽门括约肌松弛，使胆汁容易流回胃。高浓度的胆盐是对胃粘膜的化学损伤，可引起胆汁反流性胃炎。
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2、如何保护呼吸道
保护呼吸道对人体健康非常重要。以下方法可供参考：
首先，搞好室内卫生。应进行湿清洁，并戴口罩，防止吸入过量粉尘，刺激呼吸道黏膜。
二是改善劳动条件。所有粉尘和有毒气体应密封。降低产品浓度，达到国家卫生标准也是必要的。
第三，在有毒有害气体或粉尘环境中工作，应采取个人防护措施，如戴防毒面具、加厚口罩等，防止这些物质被吸入呼吸道。
第四，喷洒农药和呼吸道传染病时，一定要戴上4-6层口罩，有效防止农药和病原体吸入。
第五，戒烟。长期吸烟刺激不仅会引起尼古丁中毒，还会引起慢性气管炎、肺癌等疾病。
维生素A、B、C有利于增强呼吸道抗感染能力。
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3、预防心脏病
心脏堪称我们人体的"发动机"人人都知道心脏停止跳动的后果，但是在生活中大家往往忽视，护养心脏的健康，很多人，在生活中，因为家庭与工作的各种琐碎事情，常常导致情绪不佳，其实一定稳定的情绪是身心健康的基础，尤其是紧张的情绪容易诱发心率失常，在日常要避免过喜，过悲，要定期检查身体，复查心电图。

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50岁后，及时预防5个"健康坎"，若能躲过，长寿伴你左右