在寒冬的早晨 ， 来一碗热乎乎的豆浆真是幸福极了！但是天天都是普通的黄豆浆真的喝腻了 ， 而且营养太单一 。
下面小妹推荐7款适合冬天天喝的豆浆 ， 一周七天 ， 天天不重样 ， 各种食材搭配 ， 让你每天都有新鲜口味 ， 而且营养丰富而均衡 ， 越喝越暖和 。
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食
RECIPE
谱
1.红枣枸杞豆浆
2. 黄豆山药豆浆
3. 核桃燕麦豆浆
4.养颜四红豆浆
5.核桃芝麻糊
6.黄豆花生红枣豆浆
7.紫薯糯米豆浆
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红枣枸杞豆浆
红枣枸杞豆浆有助于补气活血 ， 可以增强人体的免疫力,有助于美容养颜 。 枸杞还有滋补肝肾、明目的作用 ， 女生更应该多喝点哦 。
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食 材
黄豆 45克
枸杞 10克
红枣 15克
清水 1200ml
做 法
1. 黄豆洗净后加入清水浸泡10小时以上 。
2. 将浸泡好的黄豆和红枣、枸杞一起清洗干净 。
3. 清洗好的食材放入豆浆机里 。
4. 加清水至最低水位线处 。
5. 豆浆机通电 ， 选择“湿豆功能”开始工作 。
6. 豆浆机完成工作 ， 过滤出豆渣即可饮用 。
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小 Tips
1. 大豆经过充分的浸泡打的豆浆口感更加细滑 ， 喜欢颜色好看点的 ， 可以多增加多枸杞 。
2. 打好的豆浆因为红枣的加入 ， 有淡淡的甜味 ， 我个人也不用再加糖 。 如果喜好甜食的 ， 在豆浆稍放凉之后加入适量蜂蜜 。
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黄豆山药豆浆
黄豆和山药一起打出的汁 ， 都是纯白浆液 ， 煮出来挺香浓的 ， 味道很不错哦 ， 山药健脾胃 ， 与黄豆一起 ， 是很健康的食材哟 。 用来做早餐 ， 配上一点面食作主食 ， 是一顿营养美味的早餐哟 。
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食 材
黄豆 40克
淮山山药 半根
白糖 30克
清水 1200ml
做 法
1. 黄豆提前洗净泡发 。 我是睡前泡好 ， 第二天早上起来打豆浆用 。
2. 山药去皮洗净 ， 山药切小块 。
3. 淮山和黄豆一起放入破壁机中 ， 加水 ， 盖盖 ， 接通电源 ， 按“豆浆键” ， 一边打碎豆子和淮山一边加热 。
4. 一键式的十分方便 ， 开始运作后就不用管了 。 机器工作结束后 ， 豆浆已经打好了 。 开盖 ， 加入适量白糖 ， 搅匀后放入碗中即可开喝了 。
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小 Tips
１. 黄豆提前泡发 ， 有利于保护破壁机刀片和保护黄豆的营养 。
２. 如果没有铁棍淮山 ， 普通淮山也可以的哟 。
３. 根据个人口味加水以及加糖 。
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核桃燕麦豆浆
早上来一杯稠稠滑滑的核桃燕麦豆浆 ， 唤醒沉睡大脑的同时还养胃 ， 加了核桃的豆浆 ， 还可以补脑哦 ， 最适合小朋友喝了 。
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食 材
黄豆 50克
燕麦 30克
核桃仁 20克

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