藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素 ， 其淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用 。 秋冬季节 ， 人体虚寒 ， 多吃营养价值高的藕能补益气血 。 麻辣脆爽的香辣拌藕片今天终于安排上啦 ， 藕片焯水后 ， 加入特制的调味配方 ， 麻辣鲜香超开胃 ， 一次可以吃掉一大盘 ， 有了这道菜 ， 一定要记得多煮点米饭哦！
文章插图
材料和工具
藕3节、香菜一小把、小鲜侣调味汁、酱油心生、乳酸菌老陈醋、酷克壹伯麻辣香锅调味粉20克、1勺白芝麻、热油、蒜末
鹅妈妈钛晶锅、陆宝炖锅
文章插图
详细步骤
文章插图
1、莲藕洗净去皮放入陆宝炖锅中煮30-40分钟；
文章插图
2、煮至能用筷子戳入后捞出放入纯净水中浸泡一会儿 ， 这样后期的口感会更脆；
文章插图
3、沥干水分 ， 切成薄片 ， 装入碗中；
文章插图
4、碗中倒入20克酷克壹佰麻辣香锅调味粉 ， 我非常喜欢用它来做麻辣的菜 ， 十分入味 ， 粉质细腻 ， 口感鲜麻适中；
文章插图
5、再放入适量蒜末、1大勺白芝麻；
文章插图
6、鹅妈妈钛晶锅中倒入适量植物油烧热后 ， 淋在上面 ， 激发出浓郁的香味；
文章插图
【秋冬吃它最滋补，这样简单拌一拌爽脆又开胃，一个人能干掉一大盘】7、挤入适量小鲜侣调味汁；
文章插图
8、挤入适量酱油心生（根据自己口味定量）；
文章插图
9、再挤入适量乳酸菌老陈醋；
文章插图
10、充分搅拌均匀倒入藕片中；
文章插图
11、撒上适量香菜；
文章插图
12、充分抓拌均匀 ， 让酱汁包裹在每片藕片上；
文章插图
13、装盘上桌 ， 家宴上来上这么一道凉菜 ， 红红火火 ， 喜气洋洋；
文章插图
14、上学时最爱的就是这道凉拌菜了 ， 价格不贵 ， 好吃美味 ， 食材简单 ， 制作便捷 ， 无敌下饭；
文章插图

• 红烧羊肉，鲜香不膻，滋补御寒
• 冬天多给孩子吃这个肉，营养滋补比猪肉好吃，比牛肉便宜
• 冬季，手脚总冰凉，记得多喝这一碗，营养滋补，孩子常吃不怕冷
• 爷爷坚持20年，每天早上吃这早饭，滋补又养身，腿脚灵活还有劲
• 猪身上的一块宝，比牛羊肉滋补，补血健脑，孩子身强体壮！
• 秋冬季节，牛肉最爱这样吃，搭配腐竹一起烧，牛肉软嫩、腐竹入味
• 胡萝卜羊肉煲做法，多加两样食材，鲜香美味不膻，鲜香滋补又暖身
• 1个猪肚和1只鸡煲汤，适合冬天喝，常喝滋补又养胃，真美味
• 这5种冬季小吃，补气血、益身心，是不得不吃的滋补佳品！
• 现在吃鲫鱼鲈鱼不如它！高蛋白又滋补正上市，只要遇到必买10斤