山楂
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【山楂，民间的天然开胃果】选购方法：皮色红艳、肉色嫩黄者佳
保存方法：新鲜山楂在冷藏0-3℃ ， 湿度为85-90% ， 可保存一个月左右
营养成分大盘点：
含山楂酸、酒石酸---能促进脂肪类食物的消化
含维生素B2---可修复口角炎、溃疡
含维生素C---具有抗氧化能力 ， 能清除体内自由基
含钙—有助于预防骨质疏松症等
其他营养成分：含糖类、内酯、苷类及槲皮素、熊果酸和矿物质钙、磷、铁等
建议吃食物的本身 ， 而不是食物的提取物 ， 没有完美的食物 ， 只有完美的搭配 。 一年四季 ， 一日三餐 ， 食物多样 ， 营养均衡 ， 适度运动 ， 充足睡眠 ， 愿你及家人身体健康！平安！快乐！此文仅供参考 ， 欢迎关注！

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