大脑|长时间独处是否会影响社交技能？( 三 )

研究显示，即使孤独之人有机会社交，这种孤独的感觉也会扭曲他们对后续发展的看法。讽刺的是，这意味着孤独感尽管增强了社交欲望，但也损害了与人正常交往的能力。
（www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1364661309001478）
例如，感到被孤立的人通常更易有社会压迫感，如说错话。他们很容易陷入“确认偏误”（confirmation bias）的陷阱——通过他人的言行，主动印证对自身地位和社交能力的负面看法。而这种对他人的低期望和不当的自我认知，容易使自身遭遇不公平对待。

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Medical Xpress
孤独之人还必须直视自身在思想、情绪和行为等方面调节能力的不足，这和遵守社会规范、根据他人期望持续分析并调整自身行为等能力息息相关。令人担忧的是，该过程通常自动发生——你的自我调节能力可能在未经察觉的情况下受到影响。
（www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/074959789190022L）
这样一来，孤独感可能演变成一种自证预言，即“孤独的怪圈” 。这可能导致一系列不良感受：低自尊水平、敌对情绪、紧张感、悲观情绪和社交焦虑，最终使得孤独之人与他人进一步疏远。最糟糕的情况下，孤独感可以使人陷入抑郁，而常见的抑郁表现就是社会抽离，这又是一种恶性循环。
（www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874845/）
有趣的是，就连独来独往的老鼠都更缺乏吸引力（这有些悲剧），更合群的老鼠会刻意回避它们。这表示这些独行鼠有些“不对劲” 。而这种现象在其他物种之间也同样突出。
（onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/dev.20025）
几十年来，这种自我选择的独处更容易为人接受，哲学家、宗教领导人、本土居民和艺术家大为赞扬个中好处，但越来越多的证据表明，社会隔绝可能会带来意想不到的后果，尽管这种隔绝是有意为之。

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The Conversation
热衷独处的青少年更可能缺乏社交能力，有研究已经表明，尽管有些人可能认为自己更爱独处，但实际上他们享受社交，甚至是和陌生人交流。此种负面预期是有问题的，因为这阻碍了他们习得社交的真实状况。
（www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3766447/）
综上，看起来我们的确需要社交，但并非出于你可能认为的那些原因。定期和他人交流让我们觉得受到重视，帮助我们准确理解他人意图，有助于带来更正面的社交经历。
泰·田代（Ty Tashiro）是一位心理学家，著有《社交尴尬症》（Awkward: The Science of Why We're Socially Awkward and Why That's Awesome），他认为现代社会人更容易感到尴尬，但是他特别强调对于多数人，导致尴尬的原因很可能非常微妙。