咋调整高考的心态( 五 ) 2019.6.6补充明

2. 提前一些进入考场（记住微笑）(^_^)ノ
我建议在高考那一天你能够提前一点进行“搜身”环节，进入考场坐下来。我看过很多同学会选择在教室外停留，翻翻自己的笔记，在老师的提醒下再匆忙进去，这样其实是很不利的。匆忙之中，你可能还没有熟悉周围环境就被广播提醒进入紧张严肃的考试环节，这很有可能会让你不由自主地产生紧张情绪。（而且讲真，我并不认为在教室外的那一点复习能有什么效果）
我的建议是提前一点，从容地进入考场。心中怀有信念，微笑面对监考老师。坐下来后，打量一下你所在的教室，在心中以客体视角和自己说说话：”哦，这个教室的桌子好像比我们学校的新一点，这间教室窗外的风景感觉还不错，嗯，我一定能考好的！“这一定能让你更加轻松，自如。
3. 遇到不会做的题时：
当你想了很久，发现有道题你还是不会做时，你的心中可以有这样的OS：这道题出的太垃圾了，大家肯定都做不出来，等题目爆出来的时候，肯定网上一片骂声。啧啧啧，不管了，先做下一题。”如果你发现这道题你做过，但是就是想不起来做法时，你则可以告诉自己：“看你当时不好好学吧，不会了吧。那也没办法啦，现在你要抓紧时间做完会做的题，保证它们的正确率呀！”
总之就让自己平静下来，保证在做下一道题的时候不受这道题消极情绪的影响。
4. 从考场出来的时候：
请不要对答案！！！这除了让你不经意间知道自己的错误然后产生悲观情绪外，真的没有什么意义。(ΘдΘ；)当然也不能避免总会有那么几个喜欢到处对答案的同学在你周围嗡嗡叫，这个时候选择远离他们！在这两天，让你沉浸在自己的世界，不受别人的影响，这一点很重要！
总结一下，其实高考那天除了在形式上采用一种以更让你充满信念的方式外，其它的就和高考前的任何一场考试没有什么不同。不要把它看得过于特别，以你一直持有的乐观平和心态对待就好。
现在想到的大概就这些啦～最后还是要唠叨一句：保持信念呀，少年！
也许我的语言没有那么学术专业，也没有引用什么心理学原理，但是这一切都是我的亲身经历，都是经过我的验证认定有效的！希望你们看后也能有所收获！
最后，愿你们都能变得更好~啾咪！
(??ω??)??
如果你觉得我的建议对你有所启发的话，麻烦给我点个赞吖，码字不易，需要鼓励。

■网友的回复
来自某一个清华大学的毕业学长
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