二十四节气处暑养生常识处暑养生食谱( 二 ) 二十四节气|处暑|养生

2、少吃：猪肉、泡饼、葱、姜、蒜、韭、椒
这个节气已经不是瓜类水果的应季时节了，所以尽量少吃，以免伤及脾胃，加重湿气。另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。不可逆肺气的肃清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。
3、忌吃：咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品、生蜜、猪肺
油炸、酒、烧烤生湿化热，咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多的伤肺阴生燥火，最好都不要吃，否则调动人体肺部的阳气从体内发泄出来，令体质偏寒。勿食生蜜，令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。

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处暑养生食谱
1.木耳粥
制作原料：黑木耳30克，粳米10()克，大枣3～5枚，冰糖适量。
制作方法：先将黑木耳温水浸泡半El ，洗净后待用。粳米与大枣同煮，煮沸
适宜人群：适用于痰中带血、慢性便血、虚劳咳喘、痔疮出血及眼底出血者
等。禁忌：腹泻之人少食用。
禁忌：腹泻之人少食用。
木耳味甘。性平，归胃、大肠经。木耳可凉血止血，治疗各类出血病。木耳中所含的同醇类成分具有维生素D的作用，有利于钙的吸收，可预防小儿佝偻病和老年人骨质疏松症。木耳含有多糖类和磷脂等营养成分，可补脑强心，义可防治血管硬化、高血压病等。此粥有益气养胃、滋阴生津、润肺止血、补脑强心的功效。
制作原料：玉米须100克，甲鱼1只，葱、盐、黄酒适量。
制作方法：将甲鱼去头、爪和内脏;玉米须洗净，装入纱布袋中，扎紧袋口。将甲鱼、药袋放入沙锅内，加姜、葱、食盐、黄酒、清水适量，置武火上烧沸后，转用文火炖熬至熟，即成。
适宜人群：适用于口渴神倦，高血压、糖尿病者。
玉米须味甘，性平，人肝、肾经。《滇南本草》说：“宽肠下气。治妇人乳结，乳汁不通，红肿疼痛，怕冷发热，头疼体困。'’据现代医学研究，玉米须有利尿作用，对肾脏病、浮肿性疾病、糖尿病等有效;对胆囊炎、胆结石、肝炎性黄疸等有一定疗效。玉米须与龟烹制而成的药膳，具有养阴补血、消渴降压之功效，适合中老年人。

二十四节气处暑养生常识 处暑养生食谱( 二 )

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