傻大方


首页 > 人文 >

关节|长沙低温阴雨寡照持续 专家教你几招对付寒湿天气( 二 )

时间：2019-03-06 12:51      


按关键词阅读：

适量运动减轻寒湿天气关节酸痛

病例

“这个天气真不舒服，关节疼得年都没过好。”家住开福区中山路社区的李爹爹忍不住抱怨。近一个月来，他的膝关节酸痛难忍，伴有僵硬感，弯腿或下蹲再站起时，关节活动受限，走路一瘸一拐，哪怕穿得再厚也无济于事。近日，他在家人的搀扶下求诊。

解析

“不同年龄阶段的人群都可能患上关节疾病，寒湿天气更易发病或加重。”湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）关节骨病科主任、副主任医师董克芳表示，因为寒湿痹阻经络，易使气血淤滞、经络不通，常会引起肌肉无力、关节酸痛。同时，外伤、运动过量等，也是诱发关节疾病的重要因素。

寒湿天气怎样预防关节疾病？董克芳认为，除了采取保暖措施外，青少年可以适当补钙，青壮年主要是避免运动过量和外伤；中老年人则应注意控制体重和适量运动。

“运动方式和运动量，要因人而异。”董克芳称，对关节有益的活动有骑单车、游泳等，步行也是较好的锻炼方式，但不是说一定要“日行万步”，而要以自身不感到过于劳累和不适为宜。惊蛰时期的运动，不宜太过激烈，毕竟人体刚从冬季的寒冷中舒缓过来，要有个缓冲期，运动讲究循序渐进，雨天可在室内打打太极拳、练练瑜伽，晴天可外出踏青、放风筝等。


稿源：( 长沙晚报)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn427971.html

标题：关节|长沙低温阴雨寡照持续 专家教你几招对付寒湿天气( 二 )


上一篇：旅游|长沙发布“3·15”旅游维权提示：看仔细无忧轻松游

下一篇：冷空气|雨水6日晚继续！新冷空气也要来了 降温达6℃