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关节|长沙低温阴雨寡照持续 专家教你几招对付寒湿天气( 五 )

时间：2019-03-06 12:51      


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有效预防季节性情感障碍，可通过听轻音乐、阅读喜爱的书籍、冥想静坐等方式自我调节，适量饮用绿茶、咖啡等也有益于情绪调适。已出现抑郁情绪的人，应多参加群体活动，找人聊聊天，增加生活的仪式感，一般可自然缓解。当抑郁情绪严重到影响睡眠和正常的生活、工作时，应到正规医疗机构寻求帮助。

严重湿冷的天气还会刺激交感神经系统，使心率加快、血压升高，引发心梗、脑梗等疾病。李向荣提醒，寒湿是百病之源，要保持心情舒畅，避免因情绪激动而引起血压升高。此外，很多心脑血管意外是在用力排便时发生时，建议高危人群多食用清淡及粗纤维食物，避免便秘。

关节|长沙低温阴雨寡照持续 专家教你几招对付寒湿天气


稿源：( 长沙晚报)

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标题：关节|长沙低温阴雨寡照持续 专家教你几招对付寒湿天气( 五 )


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