现今社会，生活节奏加快生活压力增大，好多人会时常有心慌胸闷、心悸气短等感觉。可以试着按按内穴关。

内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。尤其老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。 

取穴

采用正坐或仰卧，仰掌的姿势，内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。

操作

用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧、内关相对），两指同时按压，力道要适当，不可太强，以酸胀为佳，一捏一松50下，然后换左手捏拿右手内关50下；随后用右拇指按压捻揉左手内关50下，然后换左手拇指捻揉右手内关50下。

作用

按摩该穴，可治疗胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等，且能直接影响心脏的血液供应。

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