老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！春节期间小型车高速不收钱

傻大方提示您本文标题是：《老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！》。来源是健康时报。

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

春节期间小型车高速不收钱，自驾游、开车回家成了不少人的出行首选。而对于“路怒族”路上堵，闹心；开夜车太顺，易被催眠也闹心。春运回家健康第一，专家给大家支了健康妙招，出行前不妨读一读。

行前休息好比啥都重要

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

在启程前一定要充分休息，保证良好的身体状态，因为身体不舒服会降低心理的耐受性，加重烦闷情绪。

缺水、疲劳、空气差和嘈杂

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

，常常会让人们不自觉地开始焦虑和烦躁。

春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---傻大方小编总结的关键词

护好颈腰腿乘车也一样

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

开车一坐就几个小时，最要保护好的就是颈腰和腿。因为坐着不动，腰椎压力也比较大，最好加个靠垫

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

，让腰椎保持休息位。

如果不想带靠枕靠垫，可以把自己的厚外套折成靠枕靠垫的形式垫一下，也能很好地缓解颈腰压力。

尽量每隔两小时就下车活动一下，转转脖子、踮踮脚尖、勾压脚背，揉揉腰部

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

，都可以缓解身体的各种不适。

还可以经常抬抬腿

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

，双腿高于心脏后，会促进腿和脚的血液回流，利于心肺保健，也能加快新陈代谢。

白天开车太堵留意“路怒症”

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

“破口大骂”、甚至胡乱变线、强行超车……

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

春节无论是出游还是回家，都充满着急切的心情，当看见没有尽头的“堵车大军”，开车压力与挫折会导致愤怒情绪爆发出来。

防止“路怒症”——做好自我调节，“淡定”最关键。

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

?出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速；

?遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄有趣的小玩意转移注意力。

春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---傻大方小编总结的关键词

晚上开车太顺容易被“催眠”

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

在空旷的公路上，特别是夜间行车，司机的注意力集中程度会不知不觉地降低，警觉性和兴奋性也会降低。时间一长人很容易瞬间进入催眠状态，在心理上几乎失去防御能力。这种情况并不罕见，危险程度极高。

要避免夜间开车被催眠的风险——

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

?保证精力充沛，睡眠充足；

?最好开车一两小时，能短暂地休息一下；

?在深夜开车的时候，要调动多种感觉信息通道，尤其要让眼球“动”起来。前方、反光镜、后视镜

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

都要不时地查看。

春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---傻大方小编总结的关键词

吃咸少吃甜蔬果最优先

老司机告诉你：春节自驾，这个攻略必须收！。春节|攻略|自驾|告诉|靠垫|老司机---

为大家整理一个出行携带食物礼包，里面可包含：