殊不知多这些食物对长高有帮助！我们时常想着自己的个子在高点多好啊

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殊不知多这些食物对长高有帮助！。含钙量|紫菜|多吃---

我们时常想着自己的个子在高点多好啊，不仅仅人美，而且在朋友同事面前也很有自信啊。更甚者吸引着美女帅哥，找到自己的另一半啊，下面就来看看是哪些食物可以让我们长高的食物，美食就多吃吃，相信还在发育的会如你所尝的！

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一、补增强食欲的食物

为了促进进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：

①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等；

②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；

③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等；

④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等；

⑤水果类：荔枝、柿子等；

⑥素菜：萝卜、芹菜、

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、吃含钙量高的食品

要想长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

二、吃含钙量高的食品

要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

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在没发育好之前吃这些都是可以对身体的长高都是有帮助的哦。