1、我不行的思维

从某种意义上来说，我不行的思维其实是一种习得性无助的体现。通常来源我们生活中多次失败的事实，从而有了心理阴影。比如多次考试不及格，或者遇到别人的嘲笑，内心再通过不断加强的自我暗示就非常容易形成“我不行”这种思维。

说我不行，主要是由于没有找到自我存在价值地方，尤其是与周围人对比，就更容易陷入到情绪低落中去，这与我们的教育也息息相关，在标准化的教育环境中，以成绩论英雄，常常让那些成绩不好学生失去了自信。我们必须要明白，学习成绩只是反应我们自我一小部分。所以要想告别我不行的思维，首先就必须从自己生活中去找到自己曾经擅长的事情，把自己所擅长事情做到比周围人更好一些，就会拥有自信。

比如我们所熟悉的三毛女作家，她自己其实在学习上数学是非常糟糕的，但是她的特长就是写作，因为写作把她从深深的自卑中解救出来，让她获得了自信，所以自卑的时候，告诉自己这方面不行，并不代表你其他方面不行。

我们要记住的是，上帝关闭了一扇窗，必然会为你打开另一扇窗，而我们需要是睁大眼睛随时审视上帝给予我们的机会。

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心理学：自卑

2、我害怕的恐惧思维

自卑的第二大原因就是内在恐惧，内在害怕恐惧是剥夺我们自信的第二大因素。很多人患有社交恐惧症，其实就是内在恐惧。而恐惧其实主要是来源我们内在的无知与自我的狭隘。害怕与恐惧思维常常让我们失去了许多机会，也让我们停留在现在不敢进步，

杜月笙曾经也是一个很胆小的人，他本来之前只是上海滩的一个很小的混混，既没有背景也没有实力。他后来之所以能够跃迁成为黄金荣的左膀右臂，其实是他在闯荡过程中发现一个秘密，有次在遇到一个劫匪面前，他无意中发现，其实所有人都恐惧，但是只要你表现的比对方勇敢一点点，其实就能震慑对方。杜月笙发现这个秘密后，也是他开始能做老大的原因，因为他洞察了人内心恐惧的根源，而且也懂得驾驭的方法。而这也是我们常说，狭路相逢勇者胜的道理。

而要告别内在的恐惧，其实就是告诉自己勇敢一点点，任何人都不是天生强大的，我们必须明白，所有人变成强大的过程其实都是从弱小开始的，所以自卑并不可怕，可怕的是你被害怕的情绪困扰纠结，而不敢尝试。

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心理学：自卑

3、都是我的家庭环境原因

告别自卑的第三个思维是重新认识你自己家庭环境。许多人自卑的原因要么就说自己出身农村。这其实是一种刻板印象思维。无论如何我们都要知道，每个人都无法接受改变自己的家庭。原生家庭虽然对我们影响重大，但是心理学发现，我们的大脑其实是可以重塑的，我们并不是不可以从童年与家庭环境中走出来。

大脑重塑就是来源心理学提及的情绪心智模式，它告诉我们通常事情的发生都是中性的，而事情对我们的影响大小则来自我们的情绪解读。比如出身农村家庭，很多人就认为自己没有视野，没有机会，但也有很多农村里面出身的人胆大，能吃亏，能干事，不同的解读方式带来截然不同的心境状态，带来也是自我生命的改变。

所以只要你能意识到大脑是可以重塑的，任何事情发生都有两面性，你就可以从自我原生家庭中解放出来，而是重新选择对自己负责，重新认识你的父母，重新认识事件对自己价值与意义，而你就能逐步变得强大，自卑也就逐步会消失。

要想自信，所以我们必须告别自卑这三大思维，我不行，我害怕，我的家庭出身不好，这些都不是你决定你生命的关键，影响你人生其实是你选择解读的方式与你内在的思维才是最重要的。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。