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罗尼拉扎尔的野兽腹肌训练

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时长6'41''

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腹肌训练，灵活多变的训练方法

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训练耗时20分钟左右

强度:大

专注:腹肌，核心肌群。

翻译:黄展煜

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美国力量与体能协会私人体能训练师

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中国运动营养学会会员

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北京体育大学运动人体科学专业

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