糖尿病别再饿着了，记住这几种美食，坚持吃，血糖不升反降！糖尿病别再饿着了

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糖尿病别再饿着了，记住这几种美食，坚持吃，血糖不升反降！

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糖尿病对于患者来说真的是一种煎熬，对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。感觉活着真的是没有很多乐趣了，饭不能吃饱，好吃的不能吃，好喝的不能喝。但是今天小编就要给大家介绍几种美食，让糖尿病患者可以放开吃，血糖不生反降。

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紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。最常见的做法就是紫菜鸡蛋汤。

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百合

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百合具有养阴润肺、清心安神、清热解暑止渴的功效，适用于糖尿病患者，也可以用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚的人。

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番石榴

将热带水果番石榴的叶干燥后,用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率,并促进胰岛素与受体的结合。有调查发现,冲绳地区糖尿病的发病率较低,就与当地人爱喝这种茶有关。

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橄榄油

一般我们吃的食用油都是大豆油、花生油近几年还有不少玉米油，其实橄榄油也是一种食物油，只是价格比较高，一般很少有人选择，研究显示，橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解糖尿病病情。糖尿病患者可以有选择性的吃点橄榄油。

此外比较常见的降糖效果比较好的食材还有洋葱、大蒜、南瓜、木耳、空心菜等等。大家还知道哪些降糖效果比较好的常见菜也可以一起分享。