最后这100多天，怎样做才能在中考发挥出最佳水平？对于初三的同学们来说

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对于初三的同学们来说，中考备战千万不要拼体力、熬时间，而要讲求效率、追求效果。因此，要注意劳逸结合，保持充沛的体力、清醒的头脑和灵活的思维。来看下面这些思维训练的方式，对于复习备考一定大有益处。

思维训练第一式

劳逸结合，训练自己的注意力

人的精力是有限的，应该把必要的休息看作学习中不可缺少的任务。

并且，休息的方式多种多样：睡眠、闲谈、散步、娱乐、欣赏艺术……马克思便是以演算数学题作为自己工作之余的小憩。此外，适当的体育锻炼也是让头脑保持清醒的有效方式。

一位状元谈经验时说道：“在早晨、中午和下晚自习的一段时间里，当别人正埋头苦读时，我却毅然地出现在运动场上。跑跑步，打打球，既松弛了绷紧的神经，又利于运动后学习效率的提高，还增强了体质；这不仅避免了非战斗性损耗的情况发生在我身上，更让我在学习中劲头十足。”

这种方法看起来“浪费”了宝贵的时间，而实际效果恰恰相反。因为成绩往往出在效率上，通过牺牲有限的时间来换取更高效率的方式非常划算。中考是持久战，我们瞄准的是3个月后的战役，为的是实现最高纲领。因此提醒各位同学一定要抓紧一切可利用的时间休息，休息是为了养精蓄锐，为了更高效地学习。

要注意训练自己的注意力，能够主动地进行情绪和思维的调整，确保思维在该活跃的时候活跃起来。

注意力训练需要做到：

1.全身心专职于目标，才能捕捉到一切机会；

2.好钢用在刀刃上，在自己注意力集中时做最适合自己的题目；

3.进行生物钟调整训练，尤其在考前，要让自己在考试时间兴奋起来。

思维训练第二式

归纳总结，实现知识“由厚变薄”

老子曾经曰过：“为学日益，为道日损。”

学习新东西要不断增加新内容，融会贯通之后，就要不断去粗取精，追求知识的共性。

初三备考中，同学们要掌握“日损”的无穷威力。

怎样才能实现由“日益”到“日损”的飞越呢？打一个比方，我们无时无刻都在进行呼吸，吸就像是为学日益，吸进新鲜空气；呼就像是为道日损，要呼出浊气。我们不能因为新鲜空气好，就不停地吸下去，只有经过转换，将新鲜空气变成浊气排出之后，才能获取人体需要的能量。这个转换的过程叫做“息”。备考中的“息”就是思考、归纳和总结，思考学科的本质、问题的本质，掌握最核心的知识与能力。换个角度讲，这就实现了知识的“由厚变薄”“由繁化简”。

思维训练第三式

触角延伸，打造得分工具

在平时的学习中，要

跳出单纯的知识掌握，结合实际进行思考

，将思维的触角向外延伸，这样才能打造中考得分工具。触角延伸的方式包括：

1.复习完一个知识板块后，要进行反思提炼，形成知识体系；

2.对待一道有味道的题目，要思考它对自己的启发、与中考题的关系、自己的最佳解法等；

3.对待一道错题，思考自己当时的出错状态，以及解决的办法；

4.对待一张试卷，思考自己的多得分的关键所在，如时间的安排是否有问题、某道试题涉及到的知识稍有欠缺等；

5.对待一个社会问题，要思考它命题的切入点、答题的典型思路；

6.听课时，尽可能挖掘相对自己而言的重点和巧妙之处；课后对课堂上的内容过电影，并反思总结自己的收获。

通过以上列举的几个方面，建议同学们可根据自己的实际情况有选择地进行尝试和训练，也可在此基础上自创出新的学习方法。

思维训练第四式

勤于思考，学会运用

有同学在备考中吃了大量的夹生饭，同样的知识，反复抄了多遍，但却没有思考领会，做题自然没有灵感，甚至丧失了激情。有同学一味追求高、深、难，埋头于题海进行习题大会战。这种抛开基础求难度的舍本逐末的做法，只会造成事倍功半。还有同学擅长记忆、背诵，于是对解题方法不去理解，而是采取死记硬背的方式。这样，命题形式一旦出现灵活的变化，同学们就难以应对。

因此，同学们

要通过积极的思考、分类整合，回归学科本质、实现由厚变薄，建立起立体化的知识网络

，体会知识体系中点线面、“海陆空”的关系，把知识变成真正为自己所用的招数和能力。

培养思考能力的方法包括：

1.要求自己、甚至强制自己积极地思考，哪怕是痛苦地思考；

2.多运用和延伸，体会积极思考后的成果；

3.逐步养成勤于思考的好习惯，如坚持进行总结、反思、增分：每天都能找到一道好题；每星期整理一次错题；每半个月总结一次自己的学习方法；每个月反思一次自己参加中考的责任心；每个月提高一次自己的分数段。

总之，勤于思考、积极思考，甚至是痛苦思考是获得高分必经之路！

思维训练第五式

注重细节，抓住灵感

同学们在作文中描写体育比赛，往往缺乏观察和思考，知识把爱国主义、集体主义等口号套进作文。而一位同学却写道：中国队打进一球后，球员甲和球员乙拥抱在一起；两名球员分在不同俱乐部效力，他们平时有矛盾，见面都不说话，但因为祖国的胜利，尽弃前嫌。

如果阅卷老师不懂足球，他可能会觉得，足球也挺有意思呀，这就是体育运动的魅力；甚而如果老师从此喜欢上了足球，那该同学的分数还低得了吗？如果老师碰巧也看了这场球赛，他可能跟你产生情绪上的共鸣；那么分数同样低不了。这就是细节的力量。

有一次，我要求一位考生放弃骑自行车，每天走路上学，单程要20多分钟。同时，要求他在步行期间安排背诵、思考和整理相关知识。有一天，这位同学在走路时产生了一个灵感，但翻遍全身，只找到了一只笔，却没有纸。他当机立断把灵感记在了白衬衫的袖子上。后来，他得意地和我讲了此事。我当即告诉他：“这件白衬衫不能再穿了，它应成为你高效备考的纪念品，当终生保存。”此事已经过去十多年，那件衬衫仍然保存完好，只是袖子上的字迹已经模糊了。

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