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我们所知道的所有体育项目中，几乎所有的运动都要求身体保持相应的平衡。失去平衡就会增加失误的风险，网球运动更是如此，你能想象站在平衡木上击球吗？

既然身体平衡如此重要，

为什么我们在击球的时候不能很好地保持呢？

对人体而言，上半身比上半身更灵活，东西掉地上了，就会习惯性地弯腰去捡。

另如下图所示，要将水从包里拿出来，只需通过手上身的倾斜准确完成，双脚不需要做任何动作。

人都习惯做对自己而言最自然的动作，什么事情做地多就成自然了，很容易将身体倾斜的动作带到击球当中。

身体倾斜又是如何具体影响我们的击球的呢？

影响一：

很明显，身体的倾斜会使身体失去平衡，为了保持平衡，轴心脚上的肌肉会自然地发紧，这不利于击球时重心的转移，而且容易将腿部肌肉紧张感延伸到上半身，影响转体效果。

影响二：

1）观察下图，身体前倾会导致拍面过于关闭，击球就很容易下网。

2）身体后仰导致拍面过于朝上，击球容易出界。

然后不管是前倾还是后仰，持拍手相对于身体的位置并没有发生变化，而不易被察觉。

可实际上拍面的角度已经发生了变化，我们也都知道，

拍面角度的变化对球的实际线路和落点的影响是很大的。

如何保持身体平衡呢？

要点一：保持头部的稳定和背部的伸直

“头部顶书、顶腕，在移动击球中不让其掉落”足见头部稳定对平衡的重要性。

在移动中为了更好地保持平衡，身体会略微前倾，背部保持伸直。

在击球时为了更好地转体，上半身会更加垂直地面，背部保持伸直，

不管在移动时还是站定击球，弯腰曲背都是错误的。

要点二：分腿垫步和积极的脚步移动，上半身处于2腿中间位置。

在对方击球时做分腿垫步不仅可以使身体达到平衡状态，也可加快启动步的反应。

在移动过程中步伐不仅是为了调整球与身体的距离，同样对身体平衡把控起到关键作用，而很重要的是找到上半身处在2腿之间的平衡感

（

观察下面视频中小德与费德勒移动击球时平衡的保持：