夏天食欲差，没胃口?几个小妙招让孩子吃饭香，身体棒文|秘籍君夏天到

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夏天食欲差，没胃口?几个小妙招让孩子吃饭香，身体棒。胃口|食欲|小妙招|吃饭|身体---

文|秘籍君

夏天到，闷热的天气不仅让人昏昏沉沉，连胃口也受影响。当我趁周末在家，辛苦地煮了粥、炒了菜，把热气腾腾的饭菜端上来时，孩子苦着脸对我说“妈妈我不想吃”。看着孩子瘦瘦的身板儿，想起春末给孩子量身高，孩子几乎没长个。我知道，为了改善孩子的胃口，让孩子吃饭变香身体变棒，我得做出改变了。

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改变饭菜颜色

从哪里改起呢?孩子似乎对我的两菜一汤很厌倦，我也觉得做这个费时费力还不讨好。看着千篇一律的馍菜汤，在这个闷热的夏天里，别说孩子，连我也吃不下去。先从饭菜的色相改起吧!突然想到，如果把蒸米饭染上颜色，做成好看的五色饭，孩子会不会爱上呢?

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于是把榨汁机拿出来，将菠菜、胡萝卜、紫薯、红心火龙果榨汁(有的需要先煮一下)，做成绿、橙、蓝、红四种“染料”，将蒸好的米饭搅拌进去，再加上没有上色的白色米饭，五色饭隆重出炉!孩子果然一下就被吸引了，一盘五色饭被他吃个精光。

除了五色饭，也可以做些彩色饺子、彩色面条。同时注意凉菜的颜色搭配，将一些绿色蔬菜配上红黄菜椒，看起来就很可人，也能增加孩子的食欲。

自制可口饮料

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夏季出汗增多，人体水分流失较大，可孩子根本不喜欢喝水。这时候可以自制一些可口的饮料，不仅干净卫生，还能补充身体所需维生素。将水果简单榨汁后就得到美味的果汁，可用来对付不爱吃水果的孩子。水果汁里还可以加上西米，再配上酸奶，制成酸甜的西米水果露，用来当下午茶也很不错。

夏季解暑，酸梅汤最有效，阴虚的孩子可多喝

有的孩子因为爱吃肉，眼下常显出或深或浅的眼袋，这是脾阴虚的表现。再加上夏季天热出汗多，很容易出现人体津液不足的情况。这时候酸梅汤就可以喝起来了。酸梅汤不仅能滋阴润喉，快速补充人体津液，而且对阴虚的症状也有改善。酸梅汤的配料一般是乌梅、山楂、陈皮，喝之甘酸可口，有开胃之效。可在药店配，也可以在网上买配好的小包装回家煮。

夏季你家会常备酸梅汤吗?

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