当我们在谈论「核心训练」的时候，我们在谈论什么？( 六 ) "

比如腰椎伸展状态下，很容易会不自觉出现「骨盆前倾」和「肩胛骨后缩」的趋势。比如腰椎屈曲状态下，很容易会不自觉出现「骨盆前倾」和「肩胛骨前伸」的趋势。

所以，很少有运动学家在谈论「核心」的时候，只考虑到腰椎。

三核心不仅是「腰部腹肌的肌肉」

由于腰椎实在是太脆弱了，又太容易让其他身体部位产生代偿和变化，所以

运动学家在最早提出「核心稳定」概念的时候，就是把「整个脊柱都当做是核心」的

。

核心稳定性这个概念最早是1985年在人体康复领域被提出，先有了「脊柱稳定性」，然后才有了「核心稳定性」，这里的「核心稳定性」指的是「保持脊柱中立区域在一定的生理范围内以避免临床不稳的能力」。[1]

1996年的时候，又有学者认为「核心稳定性」是一个「动态」而非「静态」的概念，他们认为「核心稳定性」指的是「脊柱、骨盆在最佳的排列组合下，为力量组合产生的准确、安全的动力性活动」。[2]