当我们在谈论「核心训练」的时候，我们在谈论什么？( 九 ) "

目前健身行业对「核心训练」似乎进入了一个误区，就是当客户要求要开展「核心训练」的时候，或者健身房准备开设一个「核心训练课程」的时候。大家似乎总喜欢拿一整节课的时间出来，专门进行一整节的孤立腹部训练动作，安排大量的卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等等动作。

其实，深蹲、硬拉、俯卧撑等远固定复合动作的训练就已经囊括了「核心训练」的一部分。但如果教练在专门的「核心训练课程」中教授这些内容，学员就会纳闷：「这些内容跟我们平常练的有什么区别？」而为了证明真的有所不同，教练只好去用一些孤立动作来让学员们感受到真的有所不同。