补钙关键时期是30岁前要储备充足钙量! 0岁以上的女性

●50岁以上的女性，三分之一正在遭受着骨质疏松的困扰

●补钙最关键时期是30岁以前，单纯喝骨头汤、喝牛奶补钙，还不如不抽烟，少喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料

●45岁及以上人士，应每年体检时加做一个骨密度检测，及时掌握骨骼强度情况

医学指导/广东省第二人民医院内分泌科主任医师陈波

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我国半数以上老年人都会罹患骨质疏松症，危害重大；50岁以上的女性，三分之一正在遭受着骨质疏松的滋扰。

预防骨质疏松、骨折就需要补钙，这几乎已经是全民公识。但专家指出，补钙最关键的时期是30岁前，而且单纯喝骨头汤、喝牛奶补钙，其实还不如老老实实不抽烟，少喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。

内分泌专家提醒，哪怕是健康人士，45岁及以上，每年体检时加做一个骨密度检测，及时掌握骨骼强度情况。

补钙关键时期是30岁前 要储备充足钙量!