补钙关键时期是30岁前要储备充足钙量!( 三 ) 0岁以上的女性

调查显示，全球有近三分之一的50岁以上女性受到骨质疏松症的威胁。约75％患骨质疏松症的绝经后妇女没有及时诊治。

陈波指出，骨骼疼痛是骨质疏松症患者最常见的症状。

此外，骨折是骨质疏松症最常见与最严重的并发症，患者在轻度外伤或普通日常活动中都有可能发生骨折。

大多数骨质疏松症患者在早期没有症状，随着骨质的逐步流失而出现症状，到晚期大多数会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便造成骨折。

预防方法一:30岁前储够骨量

根据中国人群的骨量变化规律，30岁前为骨量上升期，30岁达到峰值，30岁后，人体就会进入骨量减少期。

陈波指出，年轻时的峰值骨量较低，常导致年老时发生骨质疏松症。骨形成就好比在银行存钱，骨吸收就好比花钱。30岁前，谁存得多，谁以后发生骨质疏松症及骨质疏松性骨折的风险就小。

预防方法二:喝汤补钙不如少喝浓茶咖啡

陈波强调，预防骨质疏松症，要从青少年做起。

补钙关键时期是30岁前 要储备充足钙量!( 三 )