补钙关键时期是30岁前要储备充足钙量!( 五 ) 0岁以上的女性

需要提醒的是，用于治疗骨质疏松时，钙应当与其他药物联合使用，仅靠喝牛奶等单纯补钙，不可治疗骨质疏松。

因此，如果从饮食中无法得到足够的钙和维生素D，也可以适量服用钙剂，补充活性维生素D，还可以使用双膦酸盐类药物及甲状旁腺素制剂。“我们科经常有老年患者每年来住院静脉滴注唑来膦酸注射液，骨质疏松症得到很好的控制。”陈波建议，这不失为一种可持续性较强的防治方法。

此外，陈波直言，调查显示，将近七成受访者从来没有做过骨密度检测，“现在医院体检中心都可提供骨密度检测，建议45岁以上健康人群可以在体检时候检测一下骨密度，更准确把握自身骨骼强度情况。”

一分钟测试你的骨质疏松风险

国际骨质疏松基金会（IOF）根据骨质疏松症危险因素在生活中的具体表现，设计的一套自我测试题，每当一道题的答案为“YES”，则代表回答者伴随有该题目所包含的风险因子。

1.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

2.您的父母有没有过轻微碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况？

补钙关键时期是30岁前 要储备充足钙量!( 五 )