但宏观营养中，碳水化合物这一个名词，小伙伴都有各种疑惑，不知道哪些是真是假，判断的时候也会被身边朋友所影响，今天我们要理清碳水化合物，这样才能更聪明地健身。

1. 碳水化合物也分好坏？

碳水化合物分有“好”有“坏”，说明一些对我们是有益的，另一些对我们是有害，这种说法并不可取。

举个例子，饮食中增加苹果（藜麦，或面包）并不会让你变得特别健康，或着让身体出毛病。对爱健身的你，多数情况是影响你的饮食模式和热量的摄入量。

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