5. 你不需要碳水化合物？

倡导低碳水化合物饮食的小伙伴认为碳水化合物不是必需的，但这种做法是不可取的。碳水化合物会在高强度和中等强度运动期间使用，并且是我们日常生活中的首要的能量来源。

6. 不能在晚上吃碳水化合物？

晚上不吃碳水化合物对增肌没有任何帮助。虽然运动饮食与营养窗口有一定关联，但进餐时间对身体发展的影响很有限。