健康是大家普遍关注的问题，拥有健康的身体是一切成功的前提。今天，小编告诉你，不要觉得健康的梦想遥不可及，认真、健康的过好每一天，才是实现健康梦想的关键。今天就跟大家分享由世界卫生组织建议的一天作息时间表，来看看，你做到了哪几步？

07:00，起床。迎着美丽的阳光，喝上一杯温水，顺滑肠道又健康。

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07:20-08:00，吃早饭。一顿营养全面而丰富的早餐，让你一整天活力十足。

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08:30-09:00，避免剧烈运动。早上，人体免疫系统最弱，不要做剧烈运动。

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