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燕麦片的营养价值极高，是我们日常生活中用来当做早餐吃的食物，燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。燕麦是非常具有营养的一种食物，在燕麦中含有对人体极其有益的亚油酸，常吃能够抑制胆固醇升高，常吃对非常有益。

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黑枣具有丰富的营养价值，而且要比红枣的营养价值要高，生活中常吃黑枣对身体非常有益，可以有效的补充人体所缺失的营养成分。黑枣中的矿物质含量相当丰富，常吃具有软化血管的作用，还可以达到降血压的效果，很适合高血压患者食用。

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