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「瘦身潮人」膳食纤维减肥法，多吃这几物，身体进入“瘦身期”( 二 )

豆芽

「瘦身潮人」膳食纤维减肥法，多吃这几物，身体进入“瘦身期”

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很多人都食用豆芽，只因它经济实惠，然而，豆芽是一种营养价值非常高的食物，豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥，炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

萝卜

「瘦身潮人」膳食纤维减肥法，多吃这几物，身体进入“瘦身期”

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正所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量，含丰富的水溶性纤维，吃后容易产生饱腹感，同时萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到减肥的功效.！



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