随着现在的工作压力越来越大，人们每天基本都是伏案工作，长期久坐导致人体腹部两侧最容易堆积脂肪，同时也是人体最容易堆积脂肪的部位，特别是中年男女，腹部两侧的赘肉非常明显，那么到底该怎么样减腹部两侧的赘肉呢？

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

在这里首先要强调一下，健身没有说是局部位置变瘦，有氧运动就不多说了，这个是消耗全身脂肪的，根据个人的喜欢自己选择就好了，然后可以加一些功能性的一些有氧的小器械训练，比如徒手在家可以做的，平板支撑，侧平板支撑，俄罗斯转体等等一些小器械动作，可以针对做一些控制性训练，让筋膜收紧，这样在减下去的时候皮肤也不会显得松弛。

• 女人味不够？练好2个瑜伽动作，柔美身姿，柳腰娉婷
• 肚子一堆肉？经常练习这几个动作，变身小“腰”精！
• 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 虐腹不只为练出腹肌，9个动作挑5个，练不出腹肌也能增强核心！
• 小腿太粗没关系，练完这组动作，你就会有改善
• 瘦腿瘦臀小运动 轻松练出翘臀美腿
• 女生身材不完美怎么行！这四个动作让你分分钟瘦起来
• 女人饭前30分钟坚持喝它，一月轻松掉10斤肉肉，便宜又有效
• 颈椎不好，5个动作，1天2次、拉筋舒缓、颈椎腰椎都管用！