100克沙拉酱，含有78.8克的脂肪，热量高达724千卡；

100克千岛酱，油脂含量43%，热量475千卡；

咖喱块热量高达540千卡，和巧克力的热量一样高！

所以吃拌菜或沙拉，建议你选择油醋汁，而不是蛋黄酱、沙拉酱这种奶油类的酱汁，这样就能避免一大部分的热量摄入。

错误三：喝果蔬汁取代吃蔬菜

今儿吃的什么菜？什么！不敢吃菜了？每天喝一大杯果蔬汁？！

真不好意思，可能还是会胖。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

蔬菜味道不好，嚼起来又费劲。还不如直接喝果蔬汁，感觉摄入的营养一样啊~但是——

喝果蔬 ≠ 吃果蔬

首先，加了水果的蔬菜汁，热量并不低。为了改善口感加入甜甜的水果，使得热量很低的蔬菜，变成了一杯热量加倍的果蔬汁，而且很容易喝多。

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