著名睡眠医学专家、北京朝阳医院呼吸疾病研究所睡眠呼吸疾病诊疗中心主任 郭兮恒教授

介绍：

清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人

体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有 450 毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

早上的这杯水，大家都知道要喝，但是

在夏天，和起床后喝的第一杯水相比，还有一杯水更加重要，就是晚上睡前的这杯！

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