绿茶味道甘醇并且含有丰富的茶多酚物质，通过降低血压中胆固醇和甘油三酯的含量，起到降血压和防止动脉粥样硬化的作用，有效的保护心脏健康，而且绿茶中的儿茶素和维生素C、维生素E等物质还能延缓衰老，特别适合中老年人。

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3.牛油果★（此处由傻大方资讯特别标注）

牛油果看似油腻，但是却是保护心脏的优秀食物。牛油果当中的不饱和脂肪酸、维生素含量非常高，能够降低体内坏的胆固醇含量，保护心脑血管健康，不过牛油果能量比较高，不可过量食用。

4.豆类★（此处由傻大方资讯特别标注）

豆类属于营养价值极高的高镁低钠食物，含有丰富的优质蛋白质但胆固醇含量较少，常吃豆类食物可以降低体内胆固醇以及甘油三酯含量，能够使血管畅通，预防血管堵塞，黄豆、黑豆、绿豆甚至豆腐、豆奶等豆类制品都有同样的功效。