这六组动作都是非常好的徒手锻炼动作，对于有一定基础的锻炼者来说，可以把它们列入自己的锻炼计划中，每天做几组，你会发现自己身体变得更强壮，手臂力量也越来越大，身体核心的稳定性会变得越来越好。

大家都别光看看就完了，看完后可以自己上手练练，当你越往后做，你就会感觉越来越困难，坚持做完你会有满满的成就感。

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