Tips 1：饮食

毫无疑问，如果想要增加体重，就需要更多的能量，也就意味着你需要摄入更多的营养才能促进身体生长的营养成分。无论你是吸收不好导致无法长胖，还是过度挑食无法长胖，想增肌的开始，一定是更多能量的摄入。

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碳水化合物的摄入量要大量的提高，才能让你在加大自身运动量的情况下不会由于能量摄入过少反而变得更加消瘦，而且还会让你的训练状态处在一个良好的条件下，如果碳水的摄入量不够那么对于的训练状态的影响是非常大的。

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