关于健身的查漏补缺，你不知道的一些事，我们来聊聊吧！就像学习一样

就像学习一样，孔夫子总是在教我们温故而知新；对于健身也是一样，在坚持训练一段时间后，回头看一下自己的训练方式是不是正确的，或者哪里需要改进一下；可以让自己更有效率的坚持健身。俗话说的好，凡事都要看到成效，作为凡人的我们更是迫切的想要知道自己的坚持是否是对的，所以需要你们学会自己做出反省，或者让自己的小伙伴来监督自己。今天小编就和你们讨论一下健身中查缺补漏的事情，顺道给你们一些建议，希望能够帮助你们。

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恐怕对于运动前拉伸已经被大家写的烂大街了，今天小编就提一嘴，你们运动前一定不要忘了拉伸。还有就是有的人喜欢健身前后不吃东西，即使饿着肚子也要坚持，其实这种做法是不对的；你们可以适当的补充一些能量，这样可以更好地让身体燃烧；对于不吃饭的一些人来说，身体内没有燃料只会减慢脂肪的减少，甚至还会使你们的肌肉蛋白减少的更快。同时还要在健身后做一些相反动作的训练，只是很少有人会去做的。以上只是简单地说一些你们平时健身时容易忽略的几条，下面开始今天的重头戏了，可是要认真的看下去哟！