甜食尽量少吃，糖分过多，会影响到中老年人脾胃的消化，更会生湿生痰，给体内添上“一把火”。

另外，吃完甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，导致人犯困。甜食还可能让人长胖，疲劳感也会加剧。

原则四

  

多用扇子，少开空调

    

1、多用扇子防中风、增强大脑功能

• “红色”食物更养生！吃这6种，降压、抗衰、还延寿
• 夏天空调屋吹冷气！冬天暖气房穿短袖！顺时养生，你真的懂么？
• 几种药食同源的药材日常养生的重要功效及吃法
• 适得其反！养生茶，喝错反伤身
• 枸杞和“它”一起泡，连喝十天，排出体内湿毒，大肚腩也消失了
• 喝水养生成为一种养生，但是，这4类人要少喝水，你在其中吗？
• 天气转凉多吃这一道菜，养胃养生又美容，还能减肥，不会就学着
• 农村这8种野草是菜又是药还有很好养生功效你认识几种？
• 两仪拳混元养生功法怎么练习？
• 这种传统的美食，传承了上千年，很多人嫌弃它，却不知它的养生功