对于大部分瑜伽练习者而言，在练习过程中，不能自我察觉，而且有时候难免会用自己所理解的体式去练习瑜伽，从而导致错误的练习，无法获得瑜伽练习所带来的功效。这五个体式，快来自我鉴定一下，你又没有练错？

01丨下犬式

练习要点：找准身体重心，将整个身体重心移向骨盆和腿部，脚跟踩地，背部挺直不要拱背。

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02丨上犬式

练习要点：大腿一定要离开垫面，脊柱自然挺直向上伸展，而不是把肩膀上提，切记不要耸肩。上图错误，下图正确。

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