● 光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。

揉一次脚，胜泡十次脚

中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

尤其是夏天 拍脚更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚，胜过十次泡脚！

当然，拉脚部的筋有很多方法，但和舞蹈家一样的拉法则不适合中老年人。方便操作的方法，就是搓揉脚板底的脚筋。

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方法

可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。

脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。

• 一次双脚拍打，胜过十次泡脚，在秋冬天更需要
• “睡眠三招式”胜过安眠药：促进睡眠、调和五脏
• 膝盖疼的有救了，一把花椒胜过百副药，用一个好一个，为家人收藏
• 泡脚水里丢一点点，体内湿气就排得一干二净，肚子平了
• 入秋三分虚，进补正当时！常吃10种宝，胜过冬虫草
• 1个拥抱胜过10级情话！拥抱的好处是在太多了！
• 每天花个30分钟练一练,皮肤变嫩变光滑,胜过每天2片面膜
• 用它泡脚，还能抗衰老！家家都有！
• 入秋三分虚！秋天多吃这十种宝，胜过冬虫夏草！
• 老中医说：每天用它泡脚，只要3天，祛除湿气和虚火，还能祛除脚