“12”指一般危险因素：房颤、心脏病；呼吸睡眠暂停；脑卒中家族史；吸烟；大量饮酒；缺乏运动；膳食中油脂过多；肥胖；男性；牙龈经常出血、牙松动、脱落；缺血性眼病和突发性耳聋。

如果有2项主要危险因素，或1项主要危险和2项以上一般危险因素，建议到医院进行脑卒中筛查。

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3，防失眠

睡前1小时作用喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。

有研究表明，睡前一杯热牛奶能增加人体内胰岛素的排泄，促使氨酸进入脑细胞中，让人脑排泄睡觉的血清素，促进人体安稳入睡。

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