皮脂含量=（总体重—瘦体重）÷总体重×100%，

一般说，男性的皮脂以15%为宜，女性以20%为宜。

5、基础代谢：

人活着就会消耗热量，动的越多，消耗的热量越多。

基础代谢是指你什么都不做的情况下身体一天消耗的热量总数。

每个人的基础代谢均不同，而肌肉含量越高基础代谢就越高。

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