新陈代谢是生命的重要特征，完成各种能量之间的转换。随着年龄的增长，新陈代谢率会逐年下降。也就是说，30岁时比20岁时每天少燃烧将近100大卡的热量。这听来虽令人感到桑心，但绝对不要灰心，有一些小方法可以挖掘身体燃脂的潜能，记住以下几点，并落实到你的生活里.

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01

一定要吃早餐

有研究指出，不吃早餐的人

每天摄入的热量要高于吃早餐的人

因为早餐摄取的热量占一天热量的22%-25%

而这部分热量往往比午餐和晚餐更易消耗

并且，吃早餐能让新陈代谢有个跳跃的开始

加速身体循环

而那些不吃早餐的人

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