甩掉肥肉之前 先甩掉这些错误观念
甩掉肥肉之前 先甩掉这些错误观念
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最近,一种“扫码进舱,按时付费”的迷你共享健身房悄悄进驻了一些小区。这种健身房因无人值守、24小时营业,可以随时随地健身,受到大众欢迎。
然而,有的人空有一腔热情,甚至连有氧运动、无氧运动都分不清,就一头扎进了健身的大军,没有专业人士的指导,这些人很有可能因为对健身存在一些错误认识,导致盲目锻炼,这样不但不能达到想要的效果,反而可能引发健康问题。下面就让我们来看看这些常见的健身误区,你是不是也有呢?
误区一
想瘦哪里就勤练哪里
“很多女孩健身,都带着很强的目的性,不是想快点减肚子,就是想快点减大腿或胳膊。”在sedge健身运动馆里,有着“中国健美先生”之称的晁宥纶教练对采访人员(记者)说,急于减肥的心情可以理解,但练哪儿就可以瘦哪儿的想法比较片面。“无论是身体训练还是运动减脂,脂肪是整体代谢的,并不是今天练腹肌,肚子就会变小;明天练胸肌,胸就会变大。”
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