晚上睡不着就来个睡前三式瑜伽，让你睡眠好，没有烦心事！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

每年一到夏季晚上的时候，是众多人都很难熬的时候。晚上睡觉蚊子在你耳边吵吵也就算了，关键是白天积累了一天的烦心事，在晚上的时候就会一直回想，让人心情越来越烦躁。这一晚上往往都是在蚊子的吵闹声以及心事重重中度过。所以，想要晚上有个好睡眠，就练练睡前三式瑜伽吧！

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

一、英雄卧

双膝并拢，两脚向上弯曲到臀部两边。接着屈膝跪立，手握住脚跟。之后身体慢慢往后躺。在平躺之后要将手臂往后伸直。这个动作不难，练习者在保持动作30秒后再多练3次，对缓解失眠很有帮助。

• 立秋后，晚上当零食吃两个，大肚子变平了，减肥瘦身，早知早好
• 晚上是减肥“紧要关头”，晚餐换成这3道菜，体重会慢慢“变轻”
• 立秋后，晚上当零食吃一把，大肚子变平了，防癌抗癌，早知早好
• 晚上是长肉的“风险期”，睡前的3习惯，很容易发胖，赶快改正！
• 立秋后，晚上当零食吃一个，减缓色斑，预防乳腺增生，早食早好
• 分型食疗，专治各种“睡不着”
• 牛肉虽好，但不适合在晚上吃！这些小知识你一定要知道
• 广外女大学生晚上校内锻炼被割喉 凶手一审被判死刑
• 经常睡不着太痛苦？1种水果泡水喝，5分钟倒头就睡，不知道很可惜
• 房事竟可以延长“寿命”？更多好处看完就清楚！今晚睡不着啦！